Forelle, roh

103 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

19,5 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

103 kcal
431 kJ

Eiweiß

19,5 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

76,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

56 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,7 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

26 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

246 mg

Kalium

374 mg

Schwefel

210 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

75,9%

Eiweiß

24,1%

Fett

Wie verbrennst du 103 Kalorien?

2587

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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