Franzbrötchen

280 kcal

Brennwert

24,7 g

Kohlenhydrate

4,2 g

Eiweiß

18,1 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

280 kcal
1172 kJ

Eiweiß

4,2 g

Kohlenhydrate

24,7 g

Zucker

14,9 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

18,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

58,2 mg

Chlor

108,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,9 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

8,2 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

50,6 mg

Kalium

69,7 mg

Schwefel

34,8 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,3 %

Kohlenhydr.

6,1 %

Eiweiß

58,6 %

Fett

Wie verbrennst du 280 Kalorien?

7032

Schritte

1 Std. 24 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 13 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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