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103 kcal

1 Glas

10,3 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

2,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

103 kcal
429 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Zucker

10,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

0,3 g

Mineralstoffe

Kalzium

300 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42%

Kohlenhydr.

34,8%

Eiweiß

23,2%

Fett

Wie verbrennst du 103 Kalorien?

2574

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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