Friesen Blätter, Coppenrath & Wiese

522 kcal

Brennwert

60 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

28 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

522 kcal
2186 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

60 g

Fett

28 g

Zusammensetzung der Kalorien

46,7%

Kohlenhydr.

3,9%

Eiweiß

49,4%

Fett

Wie verbrennst du 522 Kalorien?

13110

Schritte

2 Std. 36 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 17 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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