Friesenblätter Hausgebäck, Coppenrath & Wiese

522 kcal

Brennwert

61 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

28 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

522 kcal
2186 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

61 g

Zucker

31 g

Ballaststoffe

3,7 g

Fett

28 g

Gesättigte Fettsäuren

18 g

Andere

Salz

45 g

Zusammensetzung der Kalorien

47,1%

Kohlenhydr.

3,9%

Eiweiß

49%

Fett

Wie verbrennst du 522 Kalorien?

13110

Schritte

2 Std. 36 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 17 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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