Frische Eierwaffeln, Spar

475 kcal

100 Gramm

50 g

Kohlenhydrate

8,1 g

Eiweiß

27 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

475 kcal
1989 kJ

Eiweiß

8,1 g

Kohlenhydrate

50 g

Zucker

33 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

27 g

Gesättigte Fettsäuren

2,9 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

41,9%

Kohlenhydr.

6,8%

Eiweiß

51,3%

Fett

Wie verbrennst du 475 Kalorien?

11929

Schritte

2 Std. 22 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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