Frischeiwaffeln, Monarc

472 kcal

100 Gramm

48,2 g

Kohlenhydrate

8,1 g

Eiweiß

27,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

472 kcal
1976 kJ

Eiweiß

8,1 g

Kohlenhydrate

48,2 g

Zucker

34,8 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

27,4 g

Gesättigte Fettsäuren

13,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

40,7%

Kohlenhydr.

6,8%

Eiweiß

52,5%

Fett

Wie verbrennst du 472 Kalorien?

11854

Schritte

2 Std. 21 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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