Frischer Blätterteig, Donaustrudel

352 kcal

100 Gramm

31 g

Kohlenhydrate

6,5 g

Eiweiß

23 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

352 kcal
1474 kJ

Eiweiß

6,5 g

Kohlenhydrate

31 g

Zucker

1,1 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

23 g

Gesättigte Fettsäuren

12 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

34,6%

Kohlenhydr.

7,2%

Eiweiß

58,2%

Fett

Wie verbrennst du 352 Kalorien?

8840

Schritte

1 Std. 45 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 32 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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