Frischer Quark Magerstufe, Ehrmann

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 138
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 12,5 g
    Kohlenhydr.
  • 20,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
138 kcal
576 kJ
6,9 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
12,5 g
4,7 %
Eiweiß
20,8 g
28,4 %
Salz
0,3 g
4,2 %

Wie verbrennst du 138 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    41 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
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    Schwimmen

    24 min
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    Radfahren

    36 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Frischer Quark Magerstufe, Ehrmann" aus der Kalorientabelle Quark hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 55,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Lebensmittel "Frischer Quark Magerstufe, Ehrmann", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Frischer Quark Magerstufe, Ehrmann" aus der Produktkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Frischer Quark Magerstufe, Ehrmann" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 5,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,3 Gramm. Damit enthält "Frischer Quark Magerstufe, Ehrmann" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Frischer Quark Magerstufe, Ehrmann" ist abgelegt in der Kalorientabelle Quark. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 21.03.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Informationen am 21.03.2015 bearbeitet. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Ehrmann. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Informationen über das Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Ehrmann.

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