Frischer Quark, Weihenstephan

274 kcal

1 Tasse

20,4 g

Kohlenhydrate

13,4 g

Eiweiß

15 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

274 kcal
1147 kJ

Eiweiß

13,4 g

Kohlenhydrate

20,4 g

Fett

15 g

Andere

Salz

22 g

Zusammensetzung der Kalorien

30,1%

Kohlenhydr.

19,8%

Eiweiß

50,2%

Fett

Wie verbrennst du 274 Kalorien?

6881

Schritte

1 Std. 22 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 12 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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