Frischer Rucola, Bonduelle

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 34
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 4,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
34 kcal
142 kJ
1,7 %
Fett
1,0 g
1,5 %
Kohlenhydrate
4,0 g
1,5 %
Eiweiß
3,0 g
4,1 %

Wie verbrennst du 34 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

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    Joggen

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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Frischer Rucola, Bonduelle" aus der Kalorientabelle Salat enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 34,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Frischer Rucola, Bonduelle", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Frischer Rucola, Bonduelle" aus der Nahrungsmittelkategorie "Salat" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Frischer Rucola, Bonduelle" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 1,0 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 4,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 3,0 g. Damit enthält "Frischer Rucola, Bonduelle" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Frischer Rucola, Bonduelle" ist einsortiert in der Kalorientabelle Salat. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 14.02.2014 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 14.02.2014 vervollständigt. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Bonduelle. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät. Für zusätzliche Angaben zu dem Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Bonduelle.

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