Frischkäse 40% Fett i.Tr.

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 47
    Kalorien
  • 3,3 g
    Fett
  • 1,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
47 kcal
196 kJ
2,3 %
Fett
3,3 g
5,1 %
gesättigte Fettsäuren
2,0 g
9,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
3,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,8 %
Kohlenhydrate
1,0 g
0,4 %
Zucker
1,0 g
1,9 %
Eiweiß
3,3 g
4,5 %
Salz
< 0,1 g
0,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
8,7 mg
29,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
22,1 g
1,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,6 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 28,8 mg 2,9 %
Chlor 21,0 mg 2,5 %
Kupfer < 0,1 mg 0,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 1,5 %
Eisen < 0,1 mg 0,2 %
Magnesium 3,0 mg 1,0 %
Mangan < 0,1 mg < 0,1 %
Phosphor 54,3 mg 7,8 %
Kalium 35,4 mg 1,8 %
Schwefel 30,0 mg 3,3 %
Zink 0,2 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 47 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Frischkäse 40% Fett i.Tr." aus der Kalorientabelle Frischkäse enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 156,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Frischkäse 40% Fett i.Tr." wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Frischkäse 40% Fett i.Tr." aus der Kategorie "Frischkäse" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Frischkäse 40% Fett i.Tr." findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 11,0 Gramm Fett pro 100 g enthält das Produkt einen mittleren Prozentsatz an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 3,2 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 10,8 Gramm. Damit besitzt "Frischkäse 40% Fett i.Tr." einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Frischkäse 40% Fett i.Tr." ist abgelegt in der Kalorientabelle Frischkäse. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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