Frischkäse 40% Fett i.Tr.

156 kcal

100 Gramm

3,2 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Eiweiß

11 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

156 kcal
653 kJ

Eiweiß

10,8 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Zucker

3,2 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11 g

Gesättigte Fettsäuren

6,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

73,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

29 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

96 mg

Chlor

70 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

181 mg

Kalium

118 mg

Schwefel

100 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

8,2%

Kohlenhydr.

27,8%

Eiweiß

64%

Fett

Wie verbrennst du 156 Kalorien?

3918

Schritte

47 min

Gehen

15 min

Joggen

41 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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