Frischkäse 50% Fett i.Tr.

60 kcal

Brennwert

0,8 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Eiweiß

5 g

Fett

Aufstrich

Nährwerte

Brennwert

60 kcal
250 kJ

Eiweiß

2,9 g

Kohlenhydrate

0,8 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5 g

Gesättigte Fettsäuren

3,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

20,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

20,1 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26,1 mg

Chlor

141 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

0 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

39,6 mg

Kalium

33,6 mg

Schwefel

0 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,4%

Kohlenhydr.

19,4%

Eiweiß

75,1%

Fett

Wie verbrennst du 60 Kalorien?

1499

Schritte

18 min

Gehen

6 min

Joggen

16 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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