Frischkäse 60% Fett i.Tr.

47 kcal

1 EL

0,4 g

Kohlenhydrate

1,6 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

47 kcal
198 kJ

Eiweiß

1,6 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

7,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

11,8 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11,1 mg

Chlor

79,8 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

1 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

19,2 mg

Kalium

13,3 mg

Schwefel

15,4 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

13,2%

Eiweiß

83,8%

Fett

Wie verbrennst du 47 Kalorien?

1185

Schritte

14 min

Gehen

4 min

Joggen

12 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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