Frischkäse 60% Fett i.Tr.

337 kcal

Brennwert

2,6 g

Kohlenhydrate

11,3 g

Eiweiß

31,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

337 kcal
1411 kJ

Eiweiß

11,3 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

31,5 g

Gesättigte Fettsäuren

19,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

52,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

84 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

79 mg

Chlor

570 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

7 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

137 mg

Kalium

95 mg

Schwefel

110 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

13,2%

Eiweiß

83,8%

Fett

Wie verbrennst du 337 Kalorien?

8464

Schritte

1 Std. 41 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 28 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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