Frischkäse mit Kräutern 50% Fett i.Tr.

188 kcal

Brennwert

3 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Eiweiß

15,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

188 kcal
787 kJ

Eiweiß

9,3 g

Kohlenhydrate

3 g

Zucker

3 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

15,3 g

Gesättigte Fettsäuren

9,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

69,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

57 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

100 mg

Chlor

600 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

9 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

160 mg

Kalium

110 mg

Schwefel

110 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

6,4%

Kohlenhydr.

19,8%

Eiweiß

73,8%

Fett

Wie verbrennst du 188 Kalorien?

4722

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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