Frittaten, Chef Menü

314 kcal

100 Gramm

29,4 g

Kohlenhydrate

9,4 g

Eiweiß

17,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

314 kcal
1315 kJ

Eiweiß

9,4 g

Kohlenhydrate

29,4 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

17,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

37,9%

Kohlenhydr.

12,1%

Eiweiß

50%

Fett

Wie verbrennst du 314 Kalorien?

7886

Schritte

1 Std. 34 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 22 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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