Fruchtjoghurt 10% Fett

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 248
    Kalorien
  • 15,0 g
    Fett
  • 22,5 g
    Kohlenhydr.
  • 5,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
248 kcal
1.036 kJ
12,4 %
Fett
15,0 g
23,1 %
Kohlenhydrate
22,5 g
8,4 %
Eiweiß
5,6 g
7,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 15,0 %
Vitamin B3 1,1 mg 6,9 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 10,0 %
Vitamin C 2,2 mg 2,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 178,5 mg 17,9 %
Chlor 121,5 mg 14,3 %
Kupfer < 0,1 mg 1,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 2,5 %
Eisen 0,1 mg 0,8 %
Magnesium 15,0 mg 5,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,4 %
Phosphor 135,0 mg 19,3 %
Kalium 198,0 mg 9,9 %
Schwefel 61,5 mg 6,8 %
Zink 0,5 mg 7,5 %

Wie verbrennst du 248 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    74 min
  • Joggen

    Joggen

    24 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    43 min
  • Radfahren

    Radfahren

    65 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Fruchtjoghurt 10% Fett" aus der Kalorientabelle Joghurt enthält je 100 g einen Wert von 165,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Produkt "Fruchtjoghurt 10% Fett", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Fruchtjoghurt 10% Fett" aus der Kategorie "Joghurt" den entsprechende Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Fruchtjoghurt 10% Fett" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 10,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen mäßigen Anteil an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 15,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 3,7 g. Somit hat "Fruchtjoghurt 10% Fett" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Fruchtjoghurt 10% Fett" ist einsortiert in der Kalorientabelle Joghurt. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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