Fruchtjoghurt mit Müsli

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 238
    Kalorien
  • 5,8 g
    Fett
  • 36,5 g
    Kohlenhydr.
  • 6,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
238 kcal
996 kJ
11,9 %
Fett
5,8 g
8,9 %
gesättigte Fettsäuren
2,9 g
13,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,0 g
6,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,6 %
Kohlenhydrate
36,5 g
13,6 %
Zucker
27,7 g
55,3 %
Eiweiß
6,9 g
9,5 %
Salz
0,2 g
3,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,5 g
1,2 %
Cholesterin
12,3 mg
40,8 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
119,8 g
6,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B1 0,1 mg 11,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 17,5 %
Vitamin B3 1,9 mg 11,6 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,9 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,7 %
Vitamin C 4,7 mg 5,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,7 mg 5,7 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 164,5 mg 16,5 %
Chlor 171,5 mg 20,2 %
Kupfer 0,1 mg 10,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 2,7 %
Eisen 0,7 mg 4,9 %
Magnesium 35,0 mg 11,7 %
Mangan 0,5 mg 27,1 %
Phosphor 162,8 mg 23,3 %
Kalium 304,5 mg 15,2 %
Schwefel 91,0 mg 10,1 %
Zink 1,0 mg 14,5 %

Wie verbrennst du 238 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    71 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    62 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Fruchtjoghurt mit Müsli" aus der Kalorientabelle Joghurt beinhaltet je 100 g einen Wert von 136,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Fruchtjoghurt mit Müsli", wie lange du z.B. Joggen müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Produkt "Fruchtjoghurt mit Müsli" aus der Produktkategorie "Joghurt" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Fruchtjoghurt mit Müsli" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 3,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 20,9 g einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Lebensmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 4,0 g. Damit enthält "Fruchtjoghurt mit Müsli" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Fruchtjoghurt mit Müsli" befindet sich in der Kalorientabelle Joghurt. Die Informationen für das Lebensmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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