Fruchtjoghurt mit Müsli

238 kcal

Brennwert

36,5 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Eiweiß

5,8 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

238 kcal
996 kJ

Eiweiß

6,9 g

Kohlenhydrate

36,5 g

Zucker

27,7 g

Ballaststoffe

3,5 g

Fett

5,8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

119,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

12,3 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

4,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

164,5 mg

Chlor

171,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

35 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

162,8 mg

Kalium

304,5 mg

Schwefel

91 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

64,6%

Kohlenhydr.

12,2%

Eiweiß

23,2%

Fett

Wie verbrennst du 238 Kalorien?

5977

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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