Fruchtjoghurt mit Müsli

136 kcal

100 Gramm

20,9 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

3,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

136 kcal
569 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

20,9 g

Zucker

15,8 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

3,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

68,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

7 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

94 mg

Chlor

98 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

93 mg

Kalium

174 mg

Schwefel

52 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

64,6%

Kohlenhydr.

12,2%

Eiweiß

23,2%

Fett

Wie verbrennst du 136 Kalorien?

3416

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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