Fruchtjoghurt mit Süßstoff

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 105
    Kalorien
  • 5,1 g
    Fett
  • 7,7 g
    Kohlenhydr.
  • 5,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
105 kcal
440 kJ
5,3 %
Fett
5,1 g
7,8 %
gesättigte Fettsäuren
3,0 g
13,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
5,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,4 %
Kohlenhydrate
7,7 g
2,9 %
Zucker
7,5 g
15,0 %
Eiweiß
5,4 g
7,4 %
Salz
0,2 g
3,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,4 g
0,5 %
Cholesterin
13,5 mg
45,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
128,1 g
6,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B3 1,1 mg 7,1 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 13,3 %
Vitamin C 2,8 mg 3,5 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,2 mg 1,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 171,0 mg 17,1 %
Chlor 139,5 mg 16,4 %
Kupfer < 0,1 mg 2,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 2,7 %
Eisen 0,1 mg 0,7 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,4 %
Phosphor 126,0 mg 18,0 %
Kalium 231,0 mg 11,6 %
Schwefel 72,0 mg 8,0 %
Zink 0,6 mg 8,8 %

Wie verbrennst du 105 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Fruchtjoghurt mit Süßstoff" aus der Kalorientabelle Joghurt hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 70,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Fruchtjoghurt mit Süßstoff" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Fruchtjoghurt mit Süßstoff" aus der Produktkategorie "Joghurt" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Fruchtjoghurt mit Süßstoff" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 3,4 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 5,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 3,6 Gramm. Somit hat "Fruchtjoghurt mit Süßstoff" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Fruchtjoghurt mit Süßstoff" ist einsortiert in der Kalorientabelle Joghurt. Die Angaben für dieses Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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