Fruchtjoghurt (Halbfett)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 84
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 13,5 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
84 kcal
352 kJ
4,2 %
Fett
1,3 g
2,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
Kohlenhydrate
13,5 g
5,0 %
Zucker
13,4 g
26,8 %
Eiweiß
3,5 g
4,8 %
Salz
0,1 g
2,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,5 g
0,2 %
Cholesterin
5,0 mg
16,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
79,8 g
4,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,6 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamin C 1,0 mg 1,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 114,0 mg 11,4 %
Chlor 90,0 mg 10,6 %
Kupfer < 0,1 mg 1,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Jod < 0,1 mg 3,6 %
Eisen < 0,1 mg 0,4 %
Magnesium 11,0 mg 3,7 %
Mangan < 0,1 mg 0,2 %
Phosphor 92,0 mg 13,1 %
Kalium 150,0 mg 7,5 %
Schwefel 30,0 mg 3,3 %
Zink 0,4 mg 5,6 %

Wie verbrennst du 84 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    25 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    15 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Fruchtjoghurt (Halbfett)" aus der Kalorientabelle Joghurt hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 84,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Produkt "Fruchtjoghurt (Halbfett)", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Fruchtjoghurt (Halbfett)" aus der Kategorie "Joghurt" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Fruchtjoghurt (Halbfett)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 1,3 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 13,5 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 3,5 Gramm. Somit hat "Fruchtjoghurt (Halbfett)" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Fruchtjoghurt (Halbfett)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Joghurt. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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