Fruchtjoghurt (Halbfett)

84 kcal

Brennwert

13,5 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

84 kcal
352 kJ

Eiweiß

3,5 g

Kohlenhydrate

13,5 g

Zucker

13,4 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

1,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

79,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

114 mg

Chlor

90 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

92 mg

Kalium

150 mg

Schwefel

30 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

67,4%

Kohlenhydr.

17,5%

Eiweiß

15,1%

Fett

Wie verbrennst du 84 Kalorien?

2110

Schritte

25 min

Gehen

8 min

Joggen

22 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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