Fruchtquark mit Schokoraspeln Kirsch, Elsdorfer

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 318
    Kalorien
  • 14,6 g
    Fett
  • 37,6 g
    Kohlenhydr.
  • 8,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
318 kcal
1.331 kJ
15,9 %
Fett
14,6 g
22,5 %
Kohlenhydrate
37,6 g
14,0 %
Eiweiß
8,8 g
12,1 %
Salz
0,2 g
3,3 %

Wie verbrennst du 318 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    95 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    55 min
  • Radfahren

    Radfahren

    83 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Fruchtquark mit Schokoraspeln Kirsch, Elsdorfer" aus der Kalorientabelle Quark hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 159,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Fruchtquark mit Schokoraspeln Kirsch, Elsdorfer" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Fruchtquark mit Schokoraspeln Kirsch, Elsdorfer" aus der Kategorie "Quark" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Fruchtquark mit Schokoraspeln Kirsch, Elsdorfer" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 7,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 18,8 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 4,4 g. Somit hat "Fruchtquark mit Schokoraspeln Kirsch, Elsdorfer" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Fruchtquark mit Schokoraspeln Kirsch, Elsdorfer" ist einsortiert in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden am 11.04.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 11.04.2015 vervollständigt. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Informationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Elsdorfer. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für zusätzliche Daten zu dem Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Elsdorfer.

Teile diese Nährwertinformationen!