Frühstücks Zwieback, Brandt

474 kcal

100 Gramm

63,2 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Eiweiß

18,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

474 kcal
1983 kJ

Eiweiß

9,5 g

Kohlenhydrate

63,2 g

Fett

18,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

54,6%

Kohlenhydr.

8,2%

Eiweiß

37,2%

Fett

Wie verbrennst du 474 Kalorien?

11896

Schritte

2 Std. 22 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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