Frühstücksbrei Basis, Rapunzel

426 kcal

Brennwert

47 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

18 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

426 kcal
1784 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

47 g

Zucker

1,5 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

18 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin E

4,8 mg

Mineralstoffe

Eisen

4,4 mg

Magnesium

194 mg

Zink

3,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

46,2%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

40,1%

Fett

Wie verbrennst du 426 Kalorien?

10699

Schritte

2 Std. 7 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 51 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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