Frühstücksfleisch, Konserve

286 kcal

100 Gramm

0,3 g

Kohlenhydrate

14,7 g

Eiweiß

25,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

286 kcal
1197 kJ

Eiweiß

14,7 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

25,4 g

Gesättigte Fettsäuren

10,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

11,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

1,9 g

Wasser

56,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

63 mg

Natrium

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

1160 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

59 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

220 mg

Kalium

212 mg

Selen

0 mg

Schwefel

175 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,4%

Kohlenhydr.

20,3%

Eiweiß

79,4%

Fett

Wie verbrennst du 286 Kalorien?

7183

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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