Galiamelonen (Netzmelonen), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 713
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 155,0 g
    Kohlenhydr.
  • 11,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
713 kcal
2.983 kJ
35,6 %
Fett
1,3 g
1,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,5 %
Kohlenhydrate
155,0 g
57,8 %
Zucker
155,0 g
310,0 %
Eiweiß
11,0 g
15,1 %
Salz
0,5 g
8,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
9,1 g
3,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
1.067,4 g
53,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,8 mg 68,2 %
Vitamin B11 0,4 mg 93,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 17,9 %
Vitamin B3 9,8 mg 61,2 %
Vitamin B5 2,1 mg 35,4 %
Vitamin B6 1,1 mg 80,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 111,1 %
Vitamin C 412,5 mg 515,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,3 mg 10,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 175,0 mg 17,5 %
Chlor 550,0 mg 64,7 %
Kupfer 0,6 mg 57,5 %
Fluor 0,1 mg 4,2 %
Jod < 0,1 mg 13,9 %
Eisen 2,5 mg 16,7 %
Magnesium 137,5 mg 45,8 %
Mangan 0,6 mg 29,4 %
Phosphor 300,0 mg 42,9 %
Kalium 3.862,5 mg 193,1 %
Schwefel 150,0 mg 16,7 %
Zink 1,4 mg 19,6 %

Wie verbrennst du 713 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    213 min
  • Joggen

    Joggen

    68 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    124 min
  • Radfahren

    Radfahren

    186 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Galiamelonen (Netzmelonen), frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte hat pro 100 g einen Brennwert von 57,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Lebensmittel "Galiamelonen (Netzmelonen), frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Galiamelonen (Netzmelonen), frisch" aus der Produktkategorie "Exotische Früchte" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Galiamelonen (Netzmelonen), frisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 12,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 0,9 g. Somit besitzt "Galiamelonen (Netzmelonen), frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Galiamelonen (Netzmelonen), frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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