Galiamelonen (Netzmelonen), frisch

713 kcal

Brennwert

155 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Ganze

Nährwerte

Brennwert

713 kcal
2983 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

155 g

Zucker

155 g

Ballaststoffe

9,1 g

Fett

1,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

1067,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,4 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

9,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,1 mg

Vitamin B6

1,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

412,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

175 mg

Chlor

550 mg

Kupfer

0,6 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,5 mg

Magnesium

137,5 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

300 mg

Kalium

3862,5 mg

Schwefel

150 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,8%

Kohlenhydr.

6,5%

Eiweiß

1,7%

Fett

Wie verbrennst du 713 Kalorien?

17894

Schritte

3 Std. 33 Min.

Gehen

1 Std. 8 Min.

Joggen

3 Std. 6 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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