Gambas, Riesengarnelen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 64
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 0,6 g
    Kohlenhydr.
  • 13,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
64 kcal
270 kJ
3,2 %
Fett
1,0 g
1,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,7 %
Kohlenhydrate
0,6 g
0,2 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
13,0 g
17,8 %
Salz
0,1 g
1,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
94,5 mg
315,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
54,4 g
2,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 47,6 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B3 4,2 mg 25,9 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin C 1,3 mg 1,7 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,8 mg 23,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 64,4 mg 6,4 %
Chlor 66,5 mg 7,8 %
Kupfer 0,8 mg 77,7 %
Fluor 0,1 mg 3,7 %
Jod < 0,1 mg 35,2 %
Eisen 0,4 mg 2,8 %
Magnesium 46,9 mg 15,6 %
Mangan < 0,1 mg 1,1 %
Phosphor 156,8 mg 22,4 %
Kalium 161,0 mg 8,1 %
Schwefel 210,0 mg 23,3 %
Zink 1,5 mg 22,0 %

Wie verbrennst du 64 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Gambas, Riesengarnelen" aus der Kalorientabelle Meeresfrüchte beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 92,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Lebensmittel "Gambas, Riesengarnelen", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Gambas, Riesengarnelen" aus der Lebensmittelkategorie "Meeresfrüchte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Gambas, Riesengarnelen" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,4 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 0,9 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 18,6 g. Somit besitzt "Gambas, Riesengarnelen" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Gambas, Riesengarnelen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Meeresfrüchte. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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