Gans (mit Haut), gebraten
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
399
Kalorien -
35,4 g
Fett -
0,0 g
Kohlenhydr. -
21,3 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
399 kcal
1.669 kJ
|
19,9 % |
| Fett |
35,4 g
|
54,4 % |
| gesättigte Fettsäuren |
10,1 g
|
46,1 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
18,9 g
|
65,3 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
3,8 g
|
25,3 % |
| Kohlenhydrate |
0,0 g
|
0,0 % |
| Zucker |
0,0 g
|
0,0 % |
| Eiweiß |
21,3 g
|
29,1 % |
| Salz |
0,3 g
|
4,4 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
0,0 g
|
0,0 % |
| Cholesterin |
122,5 mg
|
408,3 % |
| Natrium |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
67,3 g
|
3,4 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | < 0,1 mg | 9,4 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,1 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 1,3 % |
| Vitamin B12 | < 0,1 mg | 10,0 % |
| Vitamin B2 | 0,3 mg | 21,4 % |
| Vitamin B3 | 11,0 mg | 68,7 % |
| Vitamin B5 | 0,7 mg | 11,5 % |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 35,7 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 17,2 % |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 15,0 mg | 1,5 % |
| Chlor | 171,3 mg | 20,1 % |
| Kupfer | 0,4 mg | 44,8 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 1,9 % |
| Jod | < 0,1 mg | 3,2 % |
| Eisen | 2,6 mg | 17,2 % |
| Magnesium | 27,5 mg | 9,2 % |
| Mangan | < 0,1 mg | 3,6 % |
| Phosphor | 222,5 mg | 31,8 % |
| Kalium | 478,8 mg | 23,9 % |
| Schwefel | 427,5 mg | 47,5 % |
| Zink | 1,9 mg | 26,4 % |
Wie verbrennst du 399 Kalorien?
-
Gehen
119 min -
Joggen
38 min -
Schwimmen
70 min -
Radfahren
104 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Lebensmittel "Gans (mit Haut), gebraten" aus der Kalorientabelle Geflügel beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 319,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Gans (mit Haut), gebraten" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Gans (mit Haut), gebraten" aus der Nahrungsmittelkategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Gans (mit Haut), gebraten" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 28,3 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Lebensmittel zu einem hohen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn Fett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper beinhaltet, kann die erhöhte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Außerdem enthält das Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 17,0 g. Somit hat "Gans (mit Haut), gebraten" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.
Das Produkt "Gans (mit Haut), gebraten" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 30.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 30.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für eine Diät.