Ganze Nuss, Sarotti

578 kcal

Brennwert

43,3 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

40,3 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

578 kcal
2420 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

43,3 g

Zucker

42,1 g

Ballaststoffe

4,8 g

Fett

40,3 g

Gesättigte Fettsäuren

17,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

30,3 %

Kohlenhydr.

5,6 %

Eiweiß

64,1 %

Fett

Wie verbrennst du 578 Kalorien?

14516

Schritte

2 Std. 53 Min.

Gehen

55 min

Joggen

2 Std. 31 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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