Garnelen (paniert), gebraten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 97
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 12,3 g
    Kohlenhydr.
  • 9,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
97 kcal
404 kJ
4,8 %
Fett
1,0 g
1,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,2 %
Kohlenhydrate
12,3 g
4,6 %
Zucker
0,5 g
0,9 %
Eiweiß
9,1 g
12,4 %
Salz
0,5 g
7,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,7 g
0,2 %
Cholesterin
65,4 mg
218,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
36,1 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 28,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B3 2,5 mg 15,7 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamin C 0,6 mg 0,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,6 mg 13,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 44,4 mg 4,4 %
Chlor 287,4 mg 33,8 %
Kupfer 0,4 mg 44,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,6 %
Jod < 0,1 mg 21,1 %
Eisen 0,4 mg 2,5 %
Magnesium 27,6 mg 9,2 %
Mangan < 0,1 mg 4,8 %
Phosphor 99,0 mg 14,1 %
Kalium 103,8 mg 5,2 %
Schwefel 144,6 mg 16,1 %
Zink 1,1 mg 15,0 %

Wie verbrennst du 97 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    29 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    17 min
  • Radfahren

    Radfahren

    25 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Garnelen (paniert), gebraten" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 161,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Produkt "Garnelen (paniert), gebraten", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Garnelen (paniert), gebraten" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Garnelen (paniert), gebraten" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 1,7 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 20,4 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist das Lebensmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 15,1 Gramm. Somit besitzt "Garnelen (paniert), gebraten" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Garnelen (paniert), gebraten" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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