Gartengemüse, Iglo

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 259
    Kalorien
  • 4,9 g
    Fett
  • 34,3 g
    Kohlenhydr.
  • 20,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
259 kcal
1.084 kJ
13,0 %
Fett
4,9 g
7,5 %
gesättigte Fettsäuren
1,4 g
6,4 %
Kohlenhydrate
34,3 g
12,8 %
Eiweiß
20,3 g
27,8 %
Ballaststoffe
19,6 g
6,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 91,0 mg 568,8 %

Wie verbrennst du 259 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    77 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    45 min
  • Radfahren

    Radfahren

    42 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Gartengemüse, Iglo" aus der Kalorientabelle Tiefkühlprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 37,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Gartengemüse, Iglo", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Gartengemüse, Iglo" aus der Kategorie "Tiefkühlprodukte" den entsprechende Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Gartengemüse, Iglo" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,7 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 4,9 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 2,9 Gramm. Damit hat "Gartengemüse, Iglo" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Gartengemüse, Iglo" ist einsortiert in der Kalorientabelle Tiefkühlprodukte. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 12.01.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 12.01.2012 vervollständigt. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Iglo. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Informationen übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Daten zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Iglo.

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