Gebackene Bohnen, Erasco

264 kcal

Brennwert

36,4 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

3,2 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

264 kcal
1105 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

36,4 g

Zucker

10,8 g

Ballaststoffe

18,4 g

Fett

3,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

38,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

10,8 g

Andere

Salz

2,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

63,1 %

Kohlenhydr.

24,3 %

Eiweiß

12,6 %

Fett

Wie verbrennst du 264 Kalorien?

6630

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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