Gebrannte Mandeln

613 kcal

Brennwert

75 g

Kohlenhydrate

10,6 g

Eiweiß

30 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

613 kcal
2564 kJ

Eiweiß

10,6 g

Kohlenhydrate

75 g

Zucker

62,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

30 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,8 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

1,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

315 mg

Chlor

50 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

5,1 mg

Magnesium

212,5 mg

Mangan

2,4 mg

Phosphor

567,5 mg

Kalium

1043,8 mg

Zink

2,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,8 %

Kohlenhydr.

6,9 %

Eiweiß

44,3 %

Fett

Wie verbrennst du 613 Kalorien?

15383

Schritte

3 Std. 3 Min.

Gehen

58 min

Joggen

2 Std. 40 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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