Gebrannte Mandeln

490 kcal

Brennwert

60 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

24 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

490 kcal
2052 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

60 g

Zucker

50 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

24 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

252 mg

Chlor

40 mg

Kupfer

0,9 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,1 mg

Magnesium

170 mg

Mangan

1,9 mg

Phosphor

454 mg

Kalium

835 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,8%

Kohlenhydr.

6,9%

Eiweiß

44,3%

Fett

Wie verbrennst du 490 Kalorien?

12306

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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