Geflügelwurst, Putenwurst, Truthahnwurst

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 59
    Kalorien
  • 4,8 g
    Fett
  • 0,8 g
    Kohlenhydr.
  • 3,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
59 kcal
247 kJ
3,0 %
Fett
4,8 g
7,3 %
gesättigte Fettsäuren
1,4 g
6,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,7 g
5,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,1 %
Kohlenhydrate
0,8 g
0,3 %
Zucker
0,9 g
1,9 %
Eiweiß
3,1 g
4,3 %
Salz
0,6 g
9,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
23,3 mg
77,5 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
15,7 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 8,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B3 1,7 mg 10,3 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin C 6,7 mg 8,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,3 mg 0,4 %
Chlor 130,8 mg 15,4 %
Kupfer < 0,1 mg 1,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,1 %
Jod < 0,1 mg 5,8 %
Eisen 0,3 mg 2,1 %
Magnesium 2,5 mg 0,8 %
Mangan < 0,1 mg 0,5 %
Phosphor 48,0 mg 6,9 %
Kalium 57,8 mg 2,9 %
Schwefel 20,5 mg 2,3 %
Zink 0,5 mg 7,2 %

Wie verbrennst du 59 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    18 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Geflügelwurst, Putenwurst, Truthahnwurst" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 236,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte kaum noch geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Geflügelwurst, Putenwurst, Truthahnwurst", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Geflügelwurst, Putenwurst, Truthahnwurst" aus der Lebensmittelkategorie "Wurstaufschnitt" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Geflügelwurst, Putenwurst, Truthahnwurst" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 19,1 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mittleren Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 3,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,6 Gramm. Damit besitzt "Geflügelwurst, Putenwurst, Truthahnwurst" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Geflügelwurst, Putenwurst, Truthahnwurst" ist abgelegt in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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