Gelbe Erbsen, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 307
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 53,3 g
    Kohlenhydr.
  • 20,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
307 kcal
1.285 kJ
15,4 %
Fett
1,3 g
2,0 %
Kohlenhydrate
53,3 g
19,9 %
Zucker
1,0 g
2,0 %
Eiweiß
20,5 g
28,1 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Ballaststoffe
12,0 g
4,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 10,0 %
Vitamin B1 0,8 mg 72,7 %
Vitamin B2 0,3 mg 19,3 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,6 %
Vitamin C 2,0 mg 2,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 50,0 mg 5,0 %
Chlor 55,0 mg 6,5 %
Eisen 3,5 mg 23,3 %
Magnesium 90,0 mg 30,0 %
Phosphor 340,0 mg 48,6 %
Kalium 992,0 mg 49,6 %
Schwefel 145,0 mg 16,1 %
Zink 2,5 mg 35,7 %

Wie verbrennst du 307 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    92 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    54 min
  • Radfahren

    Radfahren

    80 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Gelbe Erbsen, getrocknet" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat pro 100 g einen Brennwert von 307,0 Kilokalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Gelbe Erbsen, getrocknet" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Gelbe Erbsen, getrocknet" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Gelbe Erbsen, getrocknet" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,3 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 53,3 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 20,5 g. Somit besitzt "Gelbe Erbsen, getrocknet" einen besonders hohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Gelbe Erbsen, getrocknet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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