Gelbflossen Thunfisch, roh

151 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

23,4 g

Eiweiß

6,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

151 kcal
632 kJ

Eiweiß

23,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

6,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

69 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

45 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

12,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Chlor

140 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

200 mg

Kalium

290 mg

Schwefel

230 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

62,1%

Eiweiß

37,9%

Fett

Wie verbrennst du 151 Kalorien?

3792

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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