Gemischter Salat mit Schinken, Thurländer

356 kcal

Brennwert

19,3 g

Kohlenhydrate

11,2 g

Eiweiß

24,4 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

356 kcal
1489 kJ

Eiweiß

11,2 g

Kohlenhydrate

19,3 g

Zucker

10,9 g

Fett

24,4 g

Gesättigte Fettsäuren

6,2 g

Andere

Salz

2,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

22,5 %

Kohlenhydr.

13,1 %

Eiweiß

64,4 %

Fett

Wie verbrennst du 356 Kalorien?

8931

Schritte

1 Std. 46 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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