Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)

215 kcal

Brennwert

15 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

10 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

215 kcal
900 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

15 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

10 g

Andere

Salz

6,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin C

50 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

75 mg

Chlor

150 mg

Fluor

0,5 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

45 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

100 mg

Kalium

900 mg

Schwefel

60 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

31,5 %

Kohlenhydr.

21 %

Eiweiß

47,6 %

Fett

Wie verbrennst du 215 Kalorien?

5400

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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