Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)

86 kcal

Brennwert

6 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

4 g

Fett

Portion, klein

Nährwerte

Brennwert

86 kcal
360 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

6 g

Ballaststoffe

4 g

Fett

4 g

Andere

Salz

2,5 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

20 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Chlor

60 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

40 mg

Kalium

360 mg

Schwefel

24 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

31,5%

Kohlenhydr.

21%

Eiweiß

47,6%

Fett

Wie verbrennst du 86 Kalorien?

2160

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

22 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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