Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 215
    Kalorien
  • 10,0 g
    Fett
  • 15,0 g
    Kohlenhydr.
  • 10,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
215 kcal
900 kJ
10,8 %
Fett
10,0 g
15,4 %
Kohlenhydrate
15,0 g
5,6 %
Eiweiß
10,0 g
13,7 %
Salz
6,4 g
105,8 %
Ballaststoffe
10,0 g
3,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,3 mg 31,3 %
Vitamin B1 0,2 mg 18,2 %
Vitamin B2 0,2 mg 10,7 %
Vitamin B6 0,5 mg 35,7 %
Vitamin C 50,0 mg 62,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 5,3 mg 43,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 75,0 mg 7,5 %
Chlor 150,0 mg 17,6 %
Fluor 0,5 mg 16,7 %
Jod < 0,1 mg 8,3 %
Eisen 1,5 mg 10,0 %
Magnesium 45,0 mg 15,0 %
Mangan 0,5 mg 25,0 %
Phosphor 100,0 mg 14,3 %
Kalium 900,0 mg 45,0 %
Schwefel 60,0 mg 6,7 %
Zink 1,0 mg 14,3 %

Wie verbrennst du 215 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    64 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    56 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)" aus der Kalorientabelle Salat beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 43,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Lebensmittel "Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Salat" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 2,0 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Fetten enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 3,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 2,0 g. Damit besitzt "Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Gemischter Salat (Essig Öl Dressing)" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 12.10.2011 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 12.10.2011 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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