Gemüse-Salat, Efko

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 120
    Kalorien
  • 8,7 g
    Fett
  • 5,4 g
    Kohlenhydr.
  • 3,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
120 kcal
502 kJ
6,0 %
Fett
8,7 g
13,4 %
Kohlenhydrate
5,4 g
2,0 %
Eiweiß
3,4 g
4,7 %

Wie verbrennst du 120 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    36 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
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    Schwimmen

    21 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Gemüse-Salat, Efko" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Energiewert von 120,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Produkt "Gemüse-Salat, Efko", wie viele Minuten du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Gemüse-Salat, Efko" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Gemüse-Salat, Efko" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 8,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 5,4 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 3,4 Gramm. Damit hat "Gemüse-Salat, Efko" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Gemüse-Salat, Efko" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 08.02.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 08.02.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Efko. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Diät. Für zusätzliche Daten zu dem Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Efko.

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