Gemüseartischocke Kardone, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 22
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 5,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
22 kcal
92 kJ
1,1 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
5,3 g
2,0 %
Eiweiß
0,8 g
1,0 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 1,7 mg 10,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 72,0 mg 7,2 %

Wie verbrennst du 22 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Gemüseartischocke Kardone, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Energiewert von 22,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Produkt "Gemüseartischocke Kardone, gekocht", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Gemüseartischocke Kardone, gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Gemüseartischocke Kardone, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 5,3 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,8 g. Damit hat "Gemüseartischocke Kardone, gekocht" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Gemüseartischocke Kardone, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Lebensmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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