Gemüseartischocke Kardone, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 30
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 7,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
30 kcal
127 kJ
1,5 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
7,2 g
2,7 %
Eiweiß
1,2 g
1,7 %
Ballaststoffe
2,8 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 3,6 mg 22,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 124,6 mg 12,5 %

Wie verbrennst du 30 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Gemüseartischocke Kardone, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 17,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Gemüseartischocke Kardone, roh" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Gemüseartischocke Kardone, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Gemüseartischocke Kardone, roh" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,1 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 4,1 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 0,7 Gramm. Somit enthält "Gemüseartischocke Kardone, roh" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Gemüseartischocke Kardone, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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