Gemüsebratlinge (Sojabratlinge)

222 kcal

Brennwert

20 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

12 g

Fett

Stück, groß

Nährwerte

Brennwert

222 kcal
929 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

20 g

Ballaststoffe

3,2 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

4 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,4 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

154 g

Cholesterin

50 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

10 mg

Vitamin E

1,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

180 mg

Eisen

2,4 mg

Magnesium

50 mg

Phosphor

210 mg

Kalium

360 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

36,2%

Kohlenhydr.

14,5%

Eiweiß

49,3%

Fett

Wie verbrennst du 222 Kalorien?

5575

Schritte

1 Std. 6 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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