Gemüsebratlinge (Sojabratlinge)

111 kcal

Brennwert

10 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

111 kcal
465 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

10 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

6 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

77 g

Cholesterin

25 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

5 mg

Vitamin E

0,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

90 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

25 mg

Phosphor

105 mg

Kalium

180 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

36,2%

Kohlenhydr.

14,5%

Eiweiß

49,3%

Fett

Wie verbrennst du 111 Kalorien?

2788

Schritte

33 min

Gehen

11 min

Joggen

29 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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