Gemüseplatte, Eigene Herstellung

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 69
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 10,1 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
69 kcal
289 kJ
3,5 %
Fett
0,6 g
0,9 %
Kohlenhydrate
10,1 g
3,8 %
Eiweiß
3,5 g
4,8 %

Wie verbrennst du 69 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
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    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Gemüseplatte, Eigene Herstellung" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 69,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Gemüseplatte, Eigene Herstellung" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Produkt "Gemüseplatte, Eigene Herstellung" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Gemüseplatte, Eigene Herstellung" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 10,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 3,5 Gramm. Somit enthält "Gemüseplatte, Eigene Herstellung" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Gemüseplatte, Eigene Herstellung" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 11.01.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Informationen am 11.01.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Eigene Herstellung. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ergänzende Angaben zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Eigene Herstellung.

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