Gemüsesuppe

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 236
    Kalorien
  • 11,8 g
    Fett
  • 9,8 g
    Kohlenhydr.
  • 19,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
236 kcal
988 kJ
11,8 %
Fett
11,8 g
18,1 %
gesättigte Fettsäuren
4,7 g
21,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,3 g
14,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,9 g
12,8 %
Kohlenhydrate
9,8 g
3,6 %
Zucker
4,6 g
9,2 %
Eiweiß
19,8 g
27,1 %
Salz
1,5 g
25,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,2 g
1,7 %
Cholesterin
40,0 mg
133,3 %
Natrium
0,6 g
0,1 %
Wasser
349,4 g
17,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 21,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 64,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 25,7 %
Vitamin B3 10,3 mg 64,6 %
Vitamin B5 1,1 mg 18,0 %
Vitamin B6 0,5 mg 37,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,6 %
Vitamin C 43,2 mg 54,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,6 mg 13,0 %
Vitamin K < 0,1 mg 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 60,0 mg 6,0 %
Chlor 1.492,0 mg 175,5 %
Kupfer 0,3 mg 28,0 %
Fluor < 0,1 mg 2,3 %
Jod < 0,1 mg 2,9 %
Eisen 2,2 mg 14,4 %
Magnesium 52,0 mg 17,3 %
Mangan 0,4 mg 17,6 %
Phosphor 196,0 mg 28,0 %
Kalium 688,0 mg 34,4 %
Schwefel 168,0 mg 18,7 %
Zink 3,3 mg 47,4 %

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    71 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    62 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Gemüsesuppe" aus der Kalorientabelle Suppen beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 59,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Gemüsesuppe", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Gemüsesuppe" aus der Nahrungsmittelkategorie "Suppen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Gemüsesuppe" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 2,9 g Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 2,4 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 4,9 g. Damit besitzt "Gemüsesuppe" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Gemüsesuppe" ist abgelegt in der Kalorientabelle Suppen. Die Daten für das Produkt wurden am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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