Brennwert
236 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
9,8 g
19,8 g
11,8 g
Brennwert
236 kcal
Kohlenhydrate
9,8 g
Eiweiß
19,8 g
Fett
11,8 g

Portion
Teller (400,0 g) Teller, klein (200,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
236 kcal
988 kJ
Fett
11,8 g
gesättigte Fettsäuren
4,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren
4,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,9 g
Kohlenhydrate
9,8 g
Zucker
4,6 g
Eiweiß
19,8 g
Salz
1,5 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
5,2 g
Cholesterin
40,0 mg
Natrium
0,6 g
Wasser
349,4 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,4 mg
Vitamin B3
10,3 mg
Vitamin B5
1,1 mg
Vitamin B6
0,5 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
43,2 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
1,6 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
60,0 mg
Chlor
1.492,0 mg
Kupfer
0,3 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
2,2 mg
Magnesium
52,0 mg
Mangan
0,4 mg
Phosphor
196,0 mg
Kalium
688,0 mg
Schwefel
168,0 mg
Zink
3,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.927
Schritte
Gehen
1 h 11 min
Gehen
Joggen
22 min
Joggen
Radfahren
1 h 2 min
Radfahren

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