Germknödel (Hefekloß, Mehlknödel)

237 kcal

1 Stück, groß

35,7 g

Kohlenhydrate

6,8 g

Eiweiß

7,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

237 kcal
993 kJ

Eiweiß

6,8 g

Kohlenhydrate

35,7 g

Zucker

2,3 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

7,3 g

Gesättigte Fettsäuren

5,2 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

32,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

27,2 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

39,9 mg

Chlor

121,6 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

14,5 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

83,3 mg

Kalium

112,2 mg

Schwefel

67,1 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,4%

Kohlenhydr.

11,5%

Eiweiß

28,1%

Fett

Wie verbrennst du 237 Kalorien?

5956

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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